Renforcement fonctionnel
Renforcement et réathlétisation. La phase où se prépare le retour au sport et où se jouent la plupart des récidives.
Comment ça marche
Le rack de musculation permet de travailler la force, le contrôle et la coordination dans un environnement sécurisé. Les exercices sont choisis et dosés pour reconstruire progressivement la capacité à encaisser les contraintes du quotidien ou du sport.
Dans quels cas
Cette phase intervient après une blessure, une opération ou pour préparer un retour au sport. Elle est également utile lorsque l’objectif est de diminuer le risque de récidive en développant une force durable.
Ce que ça change dans la séance
Le travail devient plus fonctionnel et plus spécifique à vos activités. On passe progressivement de la récupération du mouvement à la préparation des gestes, des efforts et des appuis qui comptent pour vous.
En pratique
Chaque programme est construit à partir du bilan et évolue séance après séance. La qualité du geste et la progressivité de la charge restent les priorités.